夜、ぐっすり寝るために

夜、眠れないことってありますよね。私も時々あります。なので、食後のお茶を見直すことにしました。食後のお茶は緑茶を飲むことが多いのです。ご存知のとおり緑茶にはカテキンという成分が入っているのは良いのですが、同時にカフェインも摂取することになるので、これが原因で眠れなくなることも。今まではそれでも眠るときに問題はなかったのですが、最近は夜眠られないことが続いているので、しばらく緑茶を飲むことをやめました。日本茶ってカフェインが入っていないようにも思うのですが、でもカフェインの入っているものも結構あったりするんです。抹茶にもカフェインが入っているので、抹茶入りのお茶は寝る前に飲むのは控えたほうが良さそうです。安眠のためには生活を見直すことも必要。それには夜、寝る前に何を飲むかを考えるのが良いと思います。良い睡眠は健康と良い仕事につながります。それが良い人生にまでつながっていくので、寝る前に飲むものひとつとっても侮れませんよ!